Жизнь с псориазом

Псориаз — неинфекционное хроническое заболевание, поражающее преимущественно кожу, хотя возможно также воспаление суставов. Причины этой болезни до сих пор не выяснены. Считается, что на развитие псориаза влияет целый комплекс факторов: иммунные расстройства, нарушения обмена веществ, сопутствующие эндокринные и неврологические заболевания.

Окончательно вылечить псориаз пока невозможно, но течение болезни можно контролировать: добиться длительных периодов ремиссии и жить полноценной жизнью. Во время обострения псориаза следует тщательно выполнять рекомендации врача, а в период ремиссии — соблюдать ряд определенных правил для предотвращения обострения

Уход за кожей

Даже незначительная царапина или трещина вследствие пересушивания кожи может вызвать появление псориатических бляшек, поэтому:важно избегать травм и повреждений кожи;

• во время мытья в душе или ванной можно пользоваться мягкой губкой или хлопчатобумажной салфеткой. Жесткие массажные мочалки или щетки при псориазе не рекомендованы. Ни в коем случае нельзя механически удалять чешуйки кожи во время мытья;
• для очищения кожи лучше использовать жидкое мыло, желательно из категории «медицинская косметика». Нельзя очищать кожу органическими растворителями: ацетоном и т. п;
• во время использования средств бытовой химии или стиральных порошков надо надевать резиновые перчатки;
• после душа или ванны кожу нужно смазывать увлажняющим смягчающим средством — кремом или лосьоном, лучше таким, который предназначен для сухой кожи. Не следует допускать пересушивания кожи и образования трещин. Увлажняющие средства необходимо применять так часто, как того требует кожа, но минимум раз в день;
• ногти лучше коротко стричь — это поможет избежать чесания и случайных царапин;
• отопление или кондиционирование помещений делает воздух сухим, что приводит к пересушиванию кожи. При длительном пребывании в таких помещениях (дома и на работе) необходимо проводить увлажнение воздуха;
• одежда и обувь должны быть легкими и удобными, не пережимать и не натирать кожу. Стоит выбирать одежду из натуральных «дышащих» тканей;
• при локализации процесса на кистях/руках необходимо одевать хлопчатобумажные перчатки после нанесения лекарства, чтобы избежать их попадания в глаза;
• больным псориазом не следует выбирать профессии, связанные с травмированием кожи, воздействием высоких температур, высокой влажности, контакта с любыми раздражающими или токсичными химикатами, красками, лаками, химическими удобрениями.

Сопутствующие заболевания

Простуды, грипп и другие инфекционные болезни приводят к иммунодепрессии, которая в свою очередь вызывает обострение псориаза, поэтому нужно избегать переохлаждений и контакта с больными.

Необходимо пройти медицинское обследование для выявления хронических заболеваний и скрытых очагов инфекций. Хронические болезни пищеварительного тракта (холецистит), дыхательных путей (синусит, тонзиллит, ринит), а также кариес надо по возможности вылечить.

Физические нагрузки

Регулярная и достаточная физическая активность является важной составляющей здорового образа жизни при псориазе. На это следует обратить личное внимание людям, ведущим малоподвижный образ жизни, и тем, у кого чрезмерная масса тела.

При псориазе допустимы любые виды физической активности, но нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать истощение, обезвоживание, тяжелого физического стресса.

Лекарственные средства

Лечение псориаза как медикаментозное, так и физиотерапевтическое, должно происходить под контролем врача.

Нельзя заниматься самолечением и бесконтрольно принимать лекарственные средства для лечения как псориаза, так и любых других болезней. Назначения может делать только врач.

Климатотерапия

По поводу оптимального режима приема солнечных ванн необходимо посоветоваться с врачом. Чрезмерное пребывание на солнце может вызвать ожоги и привести к ухудшению состояния кожи.

Определенная часть солнечного спектра благоприятно воздействует на кожу при псориазе, но кожу необходимо защищать от вредного воздействия остальных спектра UV-A и UV-B. Для этого применяют солнцезащитные кремы с фактором защиты от 15 единиц, для людей со светлой кожей — от 30. Также следует избегать воздействия солнечных лучей в период с 11 до 15 часов. Если на теле есть раны, купаться в море не стоит

Курение

Доказана связь между курением и ухудшением состояния при псориазе. Чем больше сигарет в день выкуривает человек, тем выше риск развития или обострения псориаза. Считают, что эта связь обусловлена нарушениями иммунитета и микроциркуляции в коже, поэтому следует избегать использования и влияния продуктов, содержащих табак.

Образ жизни

Среди факторов, провоцирующих обострения псориаза, отмечают психоэмоциональный стресс и хроническое переутомление, поэтому:

• следует избегать стрессовых ситуаций и длительного нервного напряжения;
• не рекомендована работа, связанная с повышенной ответственностью, хроническим стрессом, переутомлением, ночными дежурствами;
• для уменьшения нервного напряжения можно использовать седативные средства, в частности растительного происхождения на основе валерианы, пустырника, ромашки, мелиссы и др.;
• важно придерживаться режима дня, равномерно чередовать работу и отдых, спать не менее 8 ч в сутки, максимально проводить время на свежем воздухе, заниматься спортом;
• необходимо сформировать правильное отношение к своей болезни: надо научиться не стесняться ее, не фиксировать внимание на ее проявлениях.