Преимущества и эффективность витамина D для кожи

Витамин-D предлагает разнообразные преимущества для здоровья, а витамины D2 и D3 являются наиболее полезными формами витамина для здоровья кожи. Крем или добавки могут быть эффективным средством для лечения болезней кожи, таких как псориаз. Средства с витамином-D также могут помочь восстановить поврежденные слои кожи, предотвратить инфицирование и омолодить кожу.

Псориаз и витамин D

Очень часто витамин-D применяют для лечения псориаза. Симптомы включают зудящую и шелушащуюся кожу, и это состояние можно облегчить или предотвратить местным применением рецептурного крема с витамином-D или путем приема рецептурных добавок. Витамин-D3 необходим для лечения кожных болезней, потому что он не вызывает негативные эффекты, в отличие от лечения стероидами.

Витамин-D3 обладает особенно сильными противовоспалительными свойствами, что делает кремы и лосьоны, содержащие его, эффективными для лечения ожогов, повреждений кожи и растяжек. Антиоксидантные эффекты этого витамина необходимы для предотвращения преждевременного старения. Некоторые люди, страдающие от кожных заболеваний, также обнаружили облегчение симптомов посредством сбалансированного приема данного витамина.

Некоторые ученые утверждают, что витамин-D, поглощенный организмом через ограниченные воздействия солнца, может предотвратить повреждение кожи и солнечный ожог путем укрепления кожи. Противники этой теории ссылаются на исследования, показывающие, что чрезмерное воздействие UF-лучей является главной причиной большинства раковых новообразований на коже. Этот вопрос вызывает серьезные разногласия в научном сообществе, и большинство медицинских экспертов советуют всем, кто подвергается риску раковых заболеваний, ограничить время нахождения под солнцем и принимать добавки витамина-D для предотвращения его дефицита.

Дефицит витамина D

Дефицит считается сопутствующей причиной аутоиммунных болезней, заболеваний костей, рака и болезней сердца. Исследования показывают, что помимо пользы для кожи, витамин-D способен предотвратить онкологию груди, толстой кишки, яичников, предстательной железы. Эксперты по питанию рекомендуют 200 МЕ витамина-D в день для взрослых моложе 50 и 400 МЕ в день для тех, кому 50-70 лет. Любой человек старше 71 года должен увеличить потребление данного витамина до 600 МЕ в день.

Естественные источники витамина D

Существует мало естественных источников витамина-D, а самым известным источником является обогащенное молоко. Продукты, содержащие данный витамин включают говяжью печень, сыр, масло печени трески, яичные желтки, рыбу. Лучшим источником витамина-D является солнце, но незащищенное воздействие солнечных UF-лучей может повысить риск получения меланомы.